Potentzia handia da kontzepzio arrakastatsuaren, egonkortasun moralaren eta norberarenganako konfiantzaren gakoa. Zahartzetik gertuago dauden pertsonen artean erekzioarekin arazoak gertatzen diren arren, hobe da zure dieta berehala egokitzea eta gaztetatik gizon baten potentziarako baliagarria dena erabiltzea. Garrantzitsuena ez da ahaztea libidoan eta sexu errendimenduan modu negatiboan eragiten duten elikagaiak daudela, haien erabilera murriztu egin behar da.
Nola jan potentzia onurekin?
Oso zaila da edozein pertsonak dieta jakin bati atxikitzea. Dagoeneko "dieta" hitza arauei atxikitze zorrotzera moldatzen da, hertsapena. Hori dela eta, posible da osasun intimorako produktu kaltegarriak eta baliagarriak identifikatzerakoan gustu pertsonalaren lehentasunetan arreta jartzea.
Haragia eta barazkiak - onak edo txarrak?
Seguru asko denek dakite haragia gizonezkoen produktua dela. Giza gorputzari semena sortzeko beharrezko proteinak eskaintzen dizkio eta testosterona ekoiztea estimulatzen du. Haragi produktuak gizonezko patogeno gisa erabil ditzakezu. Haragi gorria hobetsi behar da:
- Okela.
- Bildotsa.
- Turkia.
- Ahatea.
- Antzarena.
- Zaldi haragia.
Haragia potentziarako baliagarriak diren barazkiekin konbinatu behar da. Proteina gehiegizko batek kolesterolaren xurgapena kaltetuta egotea eragiten du. Gehiegizko koipea odol hodien barruko hormetan metatzen da, gizentasuna sortuz.
Potentzia estimulatzen duten barazkiak:
- Brokolia, aza txinatarra.
- Espinakak.
- Pepino freskoak, piperrak, tomateak.
- Azenarioak eta azenario zukua.
- Entsalada.
- Tipula eta baratxuria.
Barazkiak gordinik jatea da onena. Esperientzia handiko nutrizionistek haragia irakin edo lurrunetan egitea gomendatzen dute. Baina ikusi al duzu gizon bat pozik brokoli ziztada batekin haragi egosia irensten? Janari gozoak eta osasuntsuak sukalde anitzeko janarian prestatu daitezke. Bere laguntzarekin, produktu osasuntsuak prestatu ditzakezu gizonen potentziarako gozo-gozo, bitamina eta mineral erabilgarri guztiak galdu gabe.
Tomatearekin eta piperrautsarekin egindako indioilarena afari bikaina izango da. Kipula eta arrautza entsalada batekin osa dezakezu, krema garratzarekin edo oliba olioarekin bete behar duzu eta ez maionesarekin.
Itsaskiak gizonezkoen indarrerako ezinbesteko osagaia dira
Ostrak, muskuiluak, txipiroiak afrodisiako naturalak dira. Haietan dauden substantziek kitzikapen sexuala suspertzen dute eta muntaketa onartzen dute. Itsasoko beste produktu batzuek potentzia ere onuragarria dute:
- Ganbak.
- Otarrainak.
- Itsas arrainak.
- Stingray eta marrazo haragia.
- Algak.
Efektu positiboa lortzeko, itsaskiak erdi gordinik edo gutxieneko tratamendu termikoa egin ondoren jatea gomendatzen da. Produktu berririk jan aurretik, alergikoa ez dela ziurtatu beharko zenuke.
Itsasoko arraina ez da erabilgarria potentziarako, ibai edo lakuko arrainak jan daitezke zutitzearen funtzioa hobetzeko. Oso eraginkorra da ere karramarroen haragia patogeno gisa erabiltzea. Espermatozoideen ekoizpena hobetzeko nahikoa fosforo, selenio eta zink ditu.
Karramarro egosia jan dezakezu, hobe da arraina labean egitea. Gainera, kabiarra, beltza edo gorria, hobe da apur bat gazituta.
Eztia, belarrak eta espeziak
Potentzia beti onenean egoteko, janaria espeziekin ondu dezakezu egunero. Eragin positiboa nabarmentzen da:
- Kanela.
- Jakintsua.
- Kardamomoa.
- Anisa.
- Mayonran.
- Piperrak - gozoak, beltzak, gorriak, zuriak.
Espeziek energia sexuala egonkortzen laguntzen dute. Horiek direla eta, odolaren zirkulazioa normalizatzen da, eta pelbiseko organoetara odol-fluxua hobetzen da.
Espeziak baino gutxiago, eztia baliagarria da potentziarako eta erlezaintzako beste produktu batzuetarako. Batzuek uste dute tea eztia gehi daitekeela. Baina berotzen denean, produktu honek bere ezaugarri positibo asko galtzen ditu. Hobe da eztia koilara batekin jatea, adibidez, goizean koilara batzuk. Edo eztiarekin nutrizio nahasketak prestatu.
100 gramo intxaur, 2 limoi xehatzen badituzu haragi ehotzailean eta dena ezti baso batekin nahasten baduzu, muntaketa hobetzen duen sendagaia lor dezakezu. Gainera, gizon askok ohartzen dira halako jaki bat kontsumitu ondoren immunitatea handitzen dela ehunek katarroak gutxiago hartzen laguntzen dutela.
Erle ogiaren potentzian eragin positiboa du, proteinak eta karbohidrato sinpleak ditu - fruktosa eta glukosa. Produktu hau gizonezkoen ohiko erabilerarekin testosterona jariatzea hobetzen da, sistema kardiobaskularreko lana normalizatzen da.
Jengibrea eztiari gehitu diezaiokezu. Espezie hau sexu-unitatean eragin positiboa duten olio esentzial ugari du. Jengibrea potentzia ona da, baina aldizka erabili behar duzu. Espeziak eragin onuragarria du gizonezkoen gorputzean ez ezik. Libido murriztua pairatzen duten emakumeentzat onuragarria izango da jengibrearekin ezti koilarakada bat jatea.
Jengibrea haragi egosi eta entsalada gordinetan gehitu daiteke. Arratsalde erromantikoa antola dezakezu arrabio gorriak eta kabiarra erroiluak aginduz, jengibrea beraientzako gozagarri gisa erabiltzen da.
Zergatik dira baliagarriak fruitu lehorrak eta haziak?
Fruitu lehorrek gorputza odol hodien funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren Omega-3 azidoekin saturatzen laguntzen dute. Arginina ere badute, odol zirkulazio kapilarra bultzatu dezakeena. Potentziak baliagarriak diren fruitu lehorrak:
- Almendra.
- Marañon intxaurrak.
- Pistatxoak.
- Intxaurrak.
- Pinudiak.
Fruitu lehorrak oso kaloria handiko produktuak dira, oso gutxi behar duzu efektu positiboa lortzeko, literalki egunean eskukada bat jan beharko zenuke.
Kakahueteak ez dira egokiak gizonezkoentzat, gizentasuna eragiten dute eta kaltegarriak dira odol-hodietan kantitate handietan.
Ekilore haziek, kalabaza haziek ere eragin onuragarria dute potentzian gorputza E bitaminaz saturatzen duten olioengatik.
Potentzia oso bizkor igotzen duen janaria
Potentziarako janari osasuntsua dago, etengabe jan behar ez dena, hobe da noizean behin erabiltzea, alergia metatuen garapena ez eragiteko.
- Perrexila. . . Berde horietako mordo batek testosterona ekoiztea estimulatzen duten androgenoak ditu.
- Apioa. . . Sexu gogoa estimulatzen du.
- Laranjak, mangoa, kakia. . . Potentzia egonkortzen laguntzen dute, baina kantitate handietan gastrointestinako sisteman eragin negatiboa izan dezakete.
Kafe naturala nerbio sistema suspertzen duen edaria da. Kafeina dela eta, eragina dute potentziaz, errendimenduaz, erresistentziaz arduratzen diren nerbio zentroetan. Baina kafeinak odola utzi bezain pronto, pertsona batek matxura bat izan dezake. Horregatik, egunean kafe bat baino gehiago ez da edan behar.
Garrantzitsua!Berehalako kafea kaltegarria da potentziarako, gehigarri sintetiko ugari baititu.
Gizon batek tea edan dezake egun batzuetan, eta hori erabilgarria da potentziarako. Horretarako, txinako te berdea edo oolong zuria prestatu beharko zenituzke arau guztien arabera. Gehitu jengibre pixka bat, edan epela, mokadu eztiarekin.
Gehiegikeriak onartzen ez dituen beste afrodisiako bat txokolatea da. Astean behin jaten den txokolate beltz (gutxienez% 72 kakao) barra batek eragin onuragarria du muntaketa eta libidoan. Txokolate gehiago baldin badago, odol hodietan, larruazalean arazoak daude.
Potentzian eragin negatiboa
Muntatzeko ona dena kantitate mugatuetan jan behar da, ohiko dieta produktu berriekin diluituz. Potentzian eragin onuragarria duten elikagaiak jatea ez da nahikoa, osasungarriak ez diren jakiak zure dietatik kanpo utzi behar dituzu.
Zenbait produktu erosterakoan, haien kalitatea kontuan hartu behar duzu. Adibidez, azken urteotan konplexu handietako animaliak emakumezkoen hormonekin elikatzen dira, botika horiek pisuaren hazkundea estimulatzen baitute. Ondorioz, gizon batek haragi gorriaz etekina atera beharrean estrogenoak eragindako espermatogenesia lortzen du.
Produktu kaltegarriak
Ohituta gaude entsaladak maionesarekin ondu eta joan-etorrian saltxitxekin erroiluetan mokaduak egiten. Baina janari horrek eragin negatiboa du gorputz osoan. Potentziarako kaltegarriak diren produktuak:
- Haragi ketuak. . . Zirkulazio sisteman eragin toxikoa duten substantziak ditu.
- Marinadak. . . Ozpina kantitate mugatuetan kontsumitu behar da testosterona ekoiztea oztopatzen baitu.
- Janari kontserbak. . . Kontserbak egiteko erabiltzen den tratamendu termikoak mantenugai guztiak hiltzen ditu, baina kantzerigenoak pilatzea estimulatzen du.
- Gozogintza. . . Erroiluek, opilek, krepe gozoek gizentasuna eragiten dute.
Gizon batek gatza eta azukrea erabiltzea mugatu beharko luke indarra mantendu nahi badu, osagarri horiek kantitate handietan zirkulazio-sistema etetea eragiten baitute.
Muntaketan eragin negatiboa duten edariak
Alkoholak eragin negatiboa du gorputz osoan. Ardo beltz kopa patogeno gisa erabil daitekeen arren. Baina, gizon batek aldizka "sendatzen" badu potentzia modu horretan, alkoholaren mendekotasunak eragindako zutitzearen disfuntzioa sor dezake.
Mugatu beharreko beste edari batzuk honako hauek dira:
- Gantz asko duen esnea. Dentsitate baxuko kolesterola dauka, emakumezkoen hormonen ekoizpena handitzen du.
- Garagardoa. Estrogenoak ditu, testosterona ekoiztea kentzen du.
- Limonadak. Sodak azukre eta substantzia sintetiko asko ditu.
- Energia. Garuneko nerbio zentroen gainean jarduten dute, izerdia handitzearen eragin engainagarria sortuz, gero larriki kaltetu daitekeena.
Jakina, pixka bat "kaltegarria" jaten baduzu, ez dio kolpe birrintzarik emango gorputzari. Hilean behin, garagardo botila bat edan eta ketutako saiheski kaltegarriekin jan dezakezu.
Potentziarako baliagarriak diren jakiak jakin ditzakezu, arretaz sar ditzakezu zure dietan. Baina elikadura egokia alferrikakoa izango da gizonak erretzen jarraitzen badu, bizitza sedentarioa izango du. Hori dela eta, zahartzaroa arte potentzia mantendu nahi baduzu, elikagai osasuntsuak jateaz gain, kirola egitea ere behar duzu, bizitzarekiko jarrera positiboa izan behar duzu eta, batez ere, sexu erregularra izan behar duzu.